ですので、自転車でも歩きでも、最大心拍数の70～80％前後の 少し息が上がる程度のペースが「健康に良い」といえると思います。 そのペースで行うことを前提として比較すると、 自転車は、特定の関節に負荷がかかりにくく、 全身運動になりやすいので怪我が起きにくい. 本記事執筆時点の2019年で 自転車通勤を始めて約13年 。 これだけ続けていると自転車通勤の良い面、悪い面といろんなことが見えてきました。 本記事では長年自転車通勤を続けて感じているメリット・デメリットを紹介します。
【健康情報クイズ】自転車通勤と死亡率の関係 自転車通勤で死亡率が減という報告も 最新医学のエビデンスから見る健康習慣 かぽれですので、自転車でも歩きでも、最大心拍数の70～80％前後の 少し息が上がる程度のペースが「健康に良い」といえると思います。 そのペースで行うことを前提として比較すると、 自転車は、特定の関節に負荷がかかりにくく、 全身運動になりやすいので怪我が起きにくい. 本記事執筆時点の2019年で 自転車通勤を始めて約13年 。 これだけ続けていると自転車通勤の良い面、悪い面といろんなことが見えてきました。 本記事では長年自転車通勤を続けて感じているメリット・デメリットを紹介します。
自転車 健康 悪い. ロード サイクリングには多くの利点があり、間違いなく精神的および肉体的健康を改善できると断言できます。 < /p>
まず、ロード サイクリングでは、家の境界を離れ、新鮮な空気と美しい景色の世界に飛び出します。 彼らは、外の空気は家の中の空気よりも良いと言います。スモッグに満ちた都市に住んでいる場合、これには議論の余地があるかもしれませんが、それでも新鮮な場所に行くことができます!
第二に、アウトドア アクティビティを心から楽しむことができます。おそらく、実際に運動していることを忘れるでしょう。 ロード サイクリングはとてもリラックスできます。道路や周囲の状況に集中しすぎて、実際に筋肉を使っていることを忘れてしまうかもしれません。 最初の数回は外に出ると筋肉痛になると断言できますが、最終的にはみんなと同じようになります。そうでなければ、あなたの体は順応しています。
あなたもサーファーです。 自転車でどこまで行くか、どこへ行くかを選択できます。 bike にはタイマーがなく、使い終わると死んでしまいます。 行きたいところまで行きたい、または行きたいところまで行きましょう。 あなたのことはわかりませんが、運動時間と何をするかを自由に選択できることは非常に重要です。 少なくとも自転車に乗っている間は、私がコントロールしています。
ランスはあなたを押し付けません。代わりに、特別な装置が自転車に取り付けられているので、適切な場所でペダルをこぐことができます。 はい、ジムで見かけるトレッドミルやシットアップ バイクのようです。
主な違いは、ギアを使って練習する機会が得られることと、優れたワークアウトが得られることです。 簡単でなくても、トレーナーと自転車を使用することもできます。 これは、精神的および身体的健康を改善することによって、より幸せで健康になるのに役立ちます.
次に誰かが「この新しいダイエットを試したことがありますか?」と言うとき または「この新しいエクササイズを試したことはありますか?」 「いいえ、ロード サイクリングをしたことはありませんか?」と答えることができます。 "
